HOLYSTIC

CHALECO DE MUSCULACIÓN-EMS

Hola a todos!! ¿ como habéis pasado este fin de semana tan estupendo?. 

Hoy vamos a hablar de los famosos chalecos fitness, chalecos de musculación o EMS que ahora se están poniendo muy de moda. 

Entrevistaremos a la entrenadora de XBody Eva Iribarren.

¿Qué es la EMS? La EMS consiste en la estimulación de la musculatura del cuerpo con impulsos eléctricos de baja frecuencia, realizando una contracción especifica y controlada.

Realiza una acción directa sobre los músculos, trabaja en totalidad todas las fibras. No se trata de una gimnasia pasiva donde todo el ejercicio lo hace la máquina, trabaja profundamente las fibras musculares, ya que estaremos incidiendo a su movimiento de manera consciente, no hay que olvidar que este tipo de trabajo con estos chalecos se realiza mientras hacemos un entrenamiento habitual con cargas.

Este tipo de entrenamiento esta dirigido sobre todo a personas sedentarias, para trabajo de rehabilitación, y personas que quieran mantener una buena forma física. 

Al igual que los entrenamientos convencionales la constancia y la alimentación son fundamentales. 

Existen una serie de contraindicaciones: si se ha sufrido epilepsia, si se lleva un marcapasos u otro tipo de implante electrónico, en caso de embarazo, afección cardiaca o hipertensión, prótesis o placas.

Hoy tenemos con nosotros a la entrenadora de XBody, Eva Iribarren, le hemos hecho una pequeña entrevista donde nos cuenta los beneficios de este entrenamiento y como seria una sesión con un traje.

Hola Eva sabemos que esto esta muy de moda, y cada vez mas, ¿cuales son los beneficios de este tipo de entrenamientos?

 -Bueno como comentabais antes la EMS realiza una acción directa sobre los músculos, teniendo en cuenta la intensidad, el tiempo bajo tensión y el gran número de músculos que se ven estimulados a la vez, tan solo necesitaras 20 minutos por sesión, lo que equivale a unas 4 h de entrenamiento en el gimnasio. Así el gasto calórico es superior y se consigue un incremento progresivo del metabolismo basal.

Nos da la oportunidad de actuar sobre grupos musculares concretos, mejora el suministro de sangre de los tejidos adyacentes a los músculos. Previene la osteoporosis. Reducen el impacto que se produce en las articulaciones con entrenamientos convencionales y además te ayuda a mantenerte en forma.

¿Cómo funciona y como sería una sesión con uno de estos trajes? 

-Si, el traje XBody lleva una serie de electrodos que pertenecen a cada diferente grupo muscular, en los hombros, bíceps, tríceps, la faja lumbo-abdominal, caderas, glúteos, cuadriceps y  gemelos. 

Para una sesión necesitaríamos vestimenta de algodón, luego se humedecería la vestimenta alrededor de los grupos musculares para lograr la transmisión de los impulsos. Nos colocaríamos el traje y lo ajustaríamos a nuestro cuerpo. Ahí después empezaría nuestro entrenamiento, lógicamente tendremos unos objetivos marcados totalmente personalizados, el entrenador incidirá en las zonas que mas necesites mediante movimientos suaves y precisos. Después de el ejercicio aeróbico recibirías un relajante masaje por electroestimulación.

¿Por qué  la marca XBody?

-Nuestro equipamiento de máquinas XBody es líder dentro de la tecnología de estimulacion electrónica muscular. Nos ofrece pantalla táctil y un programa inteligente que nos permite guardar y registrar los resultados y así mantener un seguimiento de cada cliente en particular. Nos permite obtener estadísticas y confeccionar calendarios.

Además el traje no solo abarca una zona. Como ya he mencionado antes también trabajamos grupos musculares externos al tronco, ya sea cuadriceps, gemelos, bíceps, tríceps,...

Muchas gracias Eva nos veremos pronto.

Si quereis saber mas sobre Eva Iribarren y XBody entrar en la página web www.efitnessbody.com

En Holystic pronto os comunicaremos un curso dirigido a fisioterapeutas, donde podréis ver, aprender y probar XBody. 

¡¡Feliz lunes a todos!! :)